Peran Penting Olahraga dalam Proses Penyembuhan Penyakit Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Peran penting olahraga dalam proses penyembuhan penyakit diabetes tidak bisa diabaikan. Olahraga tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, FINASIM, olahraga memiliki dampak positif pada penderita diabetes. “Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih efisien,” ujarnya.
Studi yang dilakukan oleh American Diabetes Association juga menemukan bahwa olahraga aerobik dan aktivitas fisik lainnya dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Hal ini membuktikan betapa pentingnya olahraga dalam pengelolaan penyakit diabetes.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama bagi perkembangan diabetes tipe 2. Dengan menggabungkan diet sehat dan olahraga teratur, penderita diabetes dapat mengendalikan penyakit mereka dengan lebih baik.
Dr. Kadek Dwi Atmadja, Sp.PD, dari Indonesian Society of Endocrinology (Perkeni) juga menekankan pentingnya olahraga dalam pengelolaan diabetes. “Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat timbul akibat diabetes,” katanya.
Olahraga yang direkomendasikan untuk penderita diabetes antara lain adalah berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau berlatih yoga. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Jadi, jangan remehkan peran penting olahraga dalam proses penyembuhan penyakit diabetes. Mulailah dengan langkah kecil dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Dengan konsistensi dan disiplin, Anda dapat mengendalikan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup Anda.