Diabetes Melitus adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Penyebab Diabetes Melitus yang perlu diketahui adalah gaya hidup tidak sehat, faktor genetik, dan obesitas. Menurut dr. Adi Wibowo, SpPD-KEMD, “Diabetes Melitus dapat dicegah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.”

Salah satu cara mencegah Diabetes Melitus adalah dengan mengontrol berat badan. Penelitian yang dilakukan oleh ahli endokrinologi, dr. Dini Rahmawati, MS, menunjukkan bahwa obesitas merupakan faktor risiko utama terjadinya Diabetes Melitus. “Penting untuk menjaga berat badan agar tidak terlalu tinggi,” ungkap dr. Dini.

Selain itu, konsumsi makanan sehat juga dapat membantu mencegah Diabetes Melitus. “Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan,” sarannya.

Olahraga juga memiliki peran penting dalam mencegah Diabetes Melitus. dr. Adi menyarankan, “Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengontrol kadar gula darah.”

Selain itu, penting untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter. “Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi Diabetes Melitus lebih dini sehingga penanganannya bisa lebih efektif,” jelas dr. Dini.

Dengan mengetahui penyebab Diabetes Melitus dan cara mencegahnya, diharapkan masyarakat dapat lebih aware terhadap pentingnya menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit tersebut. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri.