Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil guna mencegah penyakit jantung. Menjaga tekanan darah untuk mencegah penyakit jantung merupakan langkah preventif yang sangat penting bagi kesehatan kita.

Menurut dr. Agus Salim, spesialis jantung dari RS Siloam, “Menjaga tekanan darah adalah kunci utama untuk mencegah penyakit jantung. Jika tekanan darah kita terus-menerus tinggi, risiko penyakit jantung akan semakin besar.”

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Salah satunya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan rendah garam dan tinggi serat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Menurut Prof. dr. Bambang Irawan, Ketua Persatuan Dokter Jantung Indonesia (PDJI), “Olahraga merupakan cara yang efektif untuk menjaga tekanan darah. Dengan olahraga teratur, kita dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah risiko penyakit jantung.”

Selain itu, hindari stres dan konsumsi alkohol serta rokok juga dapat membantu menjaga tekanan darah. Menjaga berat badan ideal juga penting untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat menjaga tekanan darah untuk mencegah penyakit jantung. Ingatlah bahwa mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Jadi, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga untuk kesehatan jantung yang lebih baik.