Menjaga gula darah dalam penyakit Diabetes Melitus merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius bagi kesehatan, seperti kerusakan pada organ tubuh. Oleh karena itu, perlu adanya perhatian khusus dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Menjaga gula darah dapat dilakukan melalui pola makan sehat dan teratur. Dr. Bambang Widyantoro, seorang ahli endokrinologi, menekankan pentingnya mengatur pola makan yang seimbang bagi penderita diabetes. “Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta konsumsi makanan tinggi serat dan protein,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Menurut Prof. Dr. Titis Kurniawan, seorang ahli gizi, olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. “Lakukan olahraga secara teratur minimal 3-4 kali seminggu untuk menjaga kesehatan gula darah,” katanya.

Penting juga untuk rutin memeriksa kadar gula darah. Dr. Andi Wardhana, seorang dokter spesialis diabetes, menyarankan penderita diabetes untuk melakukan tes gula darah secara berkala. “Dengan memeriksa gula darah secara rutin, kita dapat mengetahui apakah kadar gula darah dalam batas normal atau tidak,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk menghindari stres dan mengatur pola tidur. Menurut Dr. Yudha Manggala, seorang psikolog klinis, stres dapat memengaruhi kadar gula darah. “Hindari stres berlebihan dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam,” katanya.

Dengan menjaga gula darah dalam penyakit Diabetes Melitus, kita dapat mencegah terjadinya komplikasi serius dan meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes. Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga gula darah dan konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan pengelolaan yang tepat.