Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang masyarakat di seluruh dunia. Faktor risiko penyakit jantung sangat penting untuk diketahui, karena dengan mengetahui faktor-faktor tersebut, kita dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.
Salah satu faktor risiko penyakit jantung yang perlu Anda ketahui adalah pola makan yang tidak sehat. Menurut dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan, “Makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung.” Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Selain itu, faktor risiko lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik. Menurut WHO, setidaknya 30 menit aktivitas fisik yang cukup intensitas setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung. Jadi, jangan malas untuk bergerak!
Merokok juga merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Prof. Dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan RI, mengatakan bahwa “Rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.” Jadi, segera tinggalkan kebiasaan merokok jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda.
Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko penyakit jantung yang perlu diwaspadai. Menurut American Heart Association, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Penting untuk memantau tekanan darah secara rutin dan mengontrolnya dengan cara yang tepat.
Terakhir, faktor risiko lainnya adalah obesitas. Menurut dr. dr. Adji Suranto, Sp.PD, FINASIM, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga 50%. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan sehat.
Dengan mengetahui dan menghindari faktor risiko penyakit jantung, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah terjadinya penyakit yang mematikan ini. Jadi, mulailah gaya hidup sehat dari sekarang dan jadilah pahlawan bagi kesehatan jantung Anda!