Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat menular dan dapat menyerang siapa saja, tanpa pandang usia. Namun, ada cara-cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes agar tidak menular. Lantas, apa saja cara mencegah penyakit diabetes agar tidak menular?

Menurut dr. Dewi Marpaung, seorang ahli kesehatan, cara mencegah penyakit diabetes agar tidak menular adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. “Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, rendah gula, serta rendah lemak dapat membantu mencegah penyakit diabetes,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit diabetes. Menurut Prof. Dr. Ahmad Sulaeman, seorang pakar olahraga, “Olahraga rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, karena dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.”

Tidak hanya itu, menjaga berat badan juga merupakan hal yang penting dalam mencegah penyakit diabetes. Menurut Dr. Andri Wijaya, seorang ahli gizi, “Menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah diabetes, karena obesitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.”

Selain itu, hindari konsumsi minuman bersoda dan makanan cepat saji yang mengandung banyak gula dan lemak. “Minuman bersoda dan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, karena mengandung banyak gula dan lemak jahat,” ujar Dr. Lisa Marlena, seorang ahli gizi.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan dapat membantu mencegah penyakit diabetes agar tidak menular. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan informasi dan saran yang lebih tepat mengenai pencegahan penyakit diabetes. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit diabetes.