Diabetes Melitus merupakan penyakit kronis yang membutuhkan penanganan yang baik agar tidak menimbulkan komplikasi yang berbahaya. Salah satu cara mencegah komplikasi Diabetes Melitus adalah dengan melakukan kontrol gula darah secara teratur.

Menurut dr. Andriyanto, spesialis endokrinologi dari Rumah Sakit Pondok Indah – Bintaro Jaya, “Kontrol gula darah yang baik sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi Diabetes Melitus. Pasien diabetes perlu rutin memeriksa kadar gula darahnya agar dapat segera diketahui jika terjadi lonjakan atau penurunan yang tidak wajar.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, serta rendah gula dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya komplikasi.

Prof. Dr. Sulfikar Amir, ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan, “Pasien diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menghindari lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba. Perbanyak juga konsumsi sayur dan buah-buahan untuk mendapatkan serat yang cukup.”

Selain itu, olahraga juga penting dalam mencegah komplikasi Diabetes Melitus. Dengan rutin berolahraga, kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik dan risiko terjadinya komplikasi dapat diminimalisir.

Dr. Fitri, dokter spesialis olahraga dari RS Siloam, menambahkan, “Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol berat badan, yang merupakan faktor risiko terjadinya komplikasi Diabetes Melitus. Pasien diabetes sebaiknya rutin berolahraga minimal 3-5 kali seminggu dengan intensitas sedang hingga tinggi.”

Dengan melakukan kontrol gula darah, menjaga pola makan sehat, dan rutin berolahraga, kita dapat mencegah terjadinya komplikasi Diabetes Melitus. Jaga kesehatanmu, jangan biarkan Diabetes Melitus menghambat aktivitasmu!