Penyakit jantung iskemik adalah salah satu penyakit mematikan yang dapat dihindari dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips sehat untuk mencegah penyakit jantung iskemik.

Menurut Dr. Arief Wibowo, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Kardiovaskular Harapan Kita, salah satu tips sehat untuk mencegah penyakit jantung iskemik adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. “Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol serta tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga merupakan hal yang penting dalam mencegah penyakit jantung iskemik. Menurut Prof. dr. Bambang Irawan, Sp.JP(K), seorang ahli jantung dari Universitas Indonesia, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung iskemik.”

Tips sehat lainnya adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Dr. Andika Pradana, seorang dokter spesialis jantung dari Rumah Sakit Pondok Indah, menekankan pentingnya untuk menghentikan kebiasaan merokok. “Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung iskemik secara signifikan,” katanya.

Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung ke dokter secara berkala. Dr. Dinda Nurul, seorang dokter umum dari RS Premier Bintaro, menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung minimal satu tahun sekali. “Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat mendeteksi dini adanya penyakit jantung iskemik dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat,” ujarnya.

Dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, menghindari merokok, dan melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara berkala, kita dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung iskemik. Ingatlah bahwa kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.