Pola makan sehat memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit jantung koroner. Menurut dr. Arieska Ann Soerianata, spesialis jantung dan pembuluh darah dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, “Pola makan yang seimbang dan sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.”

Menurut WHO, penyakit jantung koroner merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Faktor gaya hidup, termasuk pola makan, berperan besar dalam perkembangan penyakit ini. Karenanya, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari.

Menurut dr. Arieska, “Beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung koroner adalah ikan berlemak seperti salmon, almond, sayuran berdaun hijau, serta buah-buahan seperti buah delima dan stroberi.” Pola makan sehat juga harus diimbangi dengan olahraga teratur dan menghindari kebiasaan merokok.

Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi penyakit jantung koroner di Indonesia semakin meningkat. Hal ini menunjukkan perlunya kesadaran masyarakat akan pentingnya pola makan sehat dalam mencegah penyakit tersebut.

Dengan menjaga pola makan sehat, kita dapat melindungi jantung kita dari risiko penyakit jantung koroner. Sebagai individu, kita memiliki kontrol penuh atas pilihan makanan yang kita konsumsi setiap hari. Mulailah dengan langkah kecil, seperti mengurangi konsumsi garam dan gula, serta menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam menu harian kita.

Jadi, mari kita bersama-sama memperhatikan peran pola makan sehat dalam pencegahan penyakit jantung koroner. Kesehatan jantung adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh diabaikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.