Olahraga memang memiliki peran yang sangat penting dalam mencegah dan mengelola penyakit jantung iskemik. Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung iskemik.

Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpJP(K), olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah, serta mengurangi tekanan darah. “Dengan rajin berolahraga, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung iskemik,” ujarnya.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation juga menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki risiko 30% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan orang yang tidak aktif secara fisik. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya peran olahraga dalam menjaga kesehatan jantung.

Namun, sayangnya masih banyak masyarakat yang kurang memperhatikan pentingnya berolahraga dalam mencegah penyakit jantung iskemik. Dr. dr. Andi Anugrah, SpJP, FIHA, FAsCC, dari RSUP Persahabatan Jakarta, menekankan pentingnya edukasi mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan jantung. “Seringkali masyarakat masih kurang aware akan pentingnya olahraga dalam mencegah penyakit jantung iskemik. Kita harus terus mengedukasi mereka agar lebih peduli terhadap kesehatan jantung mereka,” tuturnya.

Olahraga tidak hanya berperan dalam mencegah penyakit jantung iskemik, tetapi juga dapat membantu mengelola kondisi bagi mereka yang sudah menderita penyakit tersebut. Menurut American Heart Association, olahraga yang teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, serta meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah.

Jadi, jangan remehkan peran olahraga dalam mencegah dan mengelola penyakit jantung iskemik. Mulailah dengan rutin berolahraga setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”