Peran gaya hidup sehat dalam mencegah penyakit jantung lemah memang tidak bisa dipandang remeh. Penyakit jantung lemah atau yang dikenal juga sebagai gagal jantung adalah kondisi di mana jantung tidak mampu memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup yang tidak sehat.

Menurut dr. Agus Firmansyah, Sp.JP, dokter spesialis jantung dari Rumah Sakit Premier Bintaro, gaya hidup sehat sangat berperan penting dalam mencegah penyakit jantung lemah. “Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan sehat, olahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung,” ujarnya.

Pola makan sehat, seperti mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan kaya akan antioksidan, juga turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung. “Makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Sebaliknya, makanan tinggi serat dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung,” tambah dr. Agus Firmansyah.

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit jantung lemah. Menurut dr. Linda Tjia, dokter spesialis jantung dari RS Medistra, olahraga dapat meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan peredaran darah. “Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung lemah,” katanya.

Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, menjaga berat badan ideal juga merupakan hal penting dalam mencegah penyakit jantung lemah. Menurut dr. Bambang Setiawan, dokter spesialis jantung dari RS Siloam, obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. “Menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung lemah,” ujarnya.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa peran gaya hidup sehat sangat penting dalam mencegah penyakit jantung lemah. Dengan mengikuti pola makan sehat, olahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung lemah. Jadi, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga untuk menjaga kesehatan jantung Anda.