Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Menurut dr. Adi Firmansyah, Sp.PD, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Salah satu faktor utama penyebabnya adalah gaya hidup yang kurang sehat, termasuk kurangnya aktivitas fisik.

Dr. Budi Santoso, ahli gizi dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya menjaga pola hidup sehat dengan rajin berolahraga. “Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik, sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes,” ujarnya.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lisa Suratmi dari Institut Kesehatan Global Barcelona juga menunjukkan bahwa orang yang kurang aktif fisik memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Hal ini menegaskan pentingnya peran aktivitas fisik dalam mencegah penyakit diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Mulailah dengan kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang secara teratur. Dengan menjaga pola hidup sehat dan aktif, kita dapat mencegah penyakit diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita.

Jadi, jangan remehkan pentingnya aktivitas fisik dalam mencegah penyakit diabetes. Mulailah sekarang juga untuk bergerak lebih aktif dan sehat!