Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang sering kali menyerang masyarakat Indonesia. Pencegahan penyakit jantung menjadi hal yang penting untuk dilakukan guna menghindari risiko terkena penyakit tersebut. Berbagai tips dan cara bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung agar kita bisa hidup sehat dan berkualitas.
Menurut dr. Maria Endriasari, Sp.JP, dari RS Kardiolgi Cipto Mangunkusumo, “Pencegahan penyakit jantung merupakan langkah penting yang harus dilakukan oleh setiap individu. Dengan melakukan upaya pencegahan, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung yang dapat mengancam nyawa kita.”
Salah satu tips yang bisa dilakukan dalam pencegahan penyakit jantung adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Konsumsi makanan rendah lemak dan kolesterol serta tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu, rutin melakukan olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut dr. Budi Setiawan, Sp.JP, dari RS Jantung Harapan Kita, “Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan menjaga kesehatan jantung kita.”
Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Kedua kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. dr. Dian Purnama, Sp.JP, dari RS Premier Bintaro, menyarankan untuk menghindari stres yang berlebihan. “Stres dapat memicu terjadinya penyakit jantung, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan jantung kita.”
Dengan melakukan berbagai tips dan cara pencegahan penyakit jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Kesehatan jantung merupakan aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Jadi, mulailah gaya hidup sehat dari sekarang untuk mencegah penyakit jantung dan menjalani hidup yang lebih berkualitas.