Anda pasti sering mendengar tentang penyakit diabetes tipe 2, bukan? Penyakit yang sering disebut sebagai silent killer ini memang semakin meningkat jumlah penderitanya di Indonesia. Tapi, tahukah Anda apa sebenarnya penyebab dari diabetes tipe 2 dan bagaimana cara mencegahnya?

Menurut Dr. Airlangga Pribadi, ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Diabetes tipe 2 disebabkan oleh kombinasi antara faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.”

Untuk mencegah diabetes tipe 2, Anda bisa mulai dengan mengubah pola makan dan rutin berolahraga. Mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan lemak serta tinggi serat sangat dianjurkan. Selain itu, olahraga rutin seperti berjalan kaki atau bersepeda juga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menurut Prof. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KEMD, “Mencegah diabetes tipe 2 sebenarnya tidak sulit, asalkan kita bisa disiplin dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup. Jangan biarkan penyakit ini mengancam kesehatan Anda.”

Jadi, sudahkah Anda mengenal penyakit diabetes tipe 2 dan cara mencegahnya? Jangan biarkan penyakit ini menghampiri Anda. Mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dan keluarga.