Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling sering menyerang masyarakat Indonesia. Mengenal faktor risiko penyakit jantung dan cara mengatasinya merupakan langkah penting dalam upaya mencegah penyakit yang mematikan ini.
Faktor risiko penyakit jantung dapat berasal dari gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol, serta pola makan yang tidak seimbang. Menurut dr. Adi Susilo, seorang ahli jantung dari RS Siloam, “Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga 2-4 kali lipat.”
Selain itu, faktor risiko lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik dan stres. Menurut Prof. Dr. Budi Yuli Setianto, seorang pakar jantung dari Universitas Indonesia, “Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.”
Untuk mengatasi faktor risiko penyakit jantung, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol. Selain itu, rajinlah berolahraga dan konsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan gula.
Menurut dr. Adi Susilo, “Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.”
Tak hanya itu, penting juga untuk memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter spesialis jantung. “Pemeriksaan rutin ke dokter jantung dapat membantu mendeteksi dini adanya potensi penyakit jantung dan memberikan penanganan yang tepat,” tambah Prof. Dr. Budi Yuli Setianto.
Dengan mengenal faktor risiko penyakit jantung dan mengatasinya, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah terjadinya penyakit yang mematikan ini. Jangan biarkan faktor risiko mengancam kesehatan jantung kita, mulailah dengan langkah-langkah kecil untuk hidup lebih sehat dan bahagia.