Mengapa Diabetes Melitus Terjadi: Penyebab dan Pencegahan

Diabetes Melitus atau yang sering disebut sebagai penyakit kencing manis, merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, diabetes juga dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui mengapa diabetes melitus terjadi, serta upaya-upaya pencegahan yang dapat dilakukan.

Penyebab utama dari diabetes melitus adalah ketidakseimbangan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efektif. Menurut dr. Arif Rachman, Sp.PD, dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, “Faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik, menjadi faktor utama yang menyebabkan terjadinya diabetes melitus.”

Selain itu, faktor risiko lain seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan riwayat keluarga dengan diabetes juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit ini. Oleh karena itu, penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes melitus.

Salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut dr. Endang Purwaningsih, ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh, serta meningkatkan asupan serat dan sayuran, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.” Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko diabetes melitus.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengikuti anjuran dokter mengenai pengelolaan diabetes, jika sudah terdiagnosis mengidap penyakit ini. Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, diharapkan dapat membantu masyarakat untuk terhindar dari risiko diabetes melitus dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.