Mengapa diabetes bisa terjadi dan bagaimana cara pencegahannya merupakan topik yang penting untuk dibahas, mengingat tingginya jumlah kasus diabetes di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation, pada tahun 2019, terdapat sekitar 10,3 juta orang Indonesia yang menderita diabetes. Hal ini membuat diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan yang mendesak untuk diatasi.
Salah satu faktor utama yang menyebabkan diabetes adalah gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Menurut dr. Adi Prayitno, Sp.PD-KEMD, dari Indonesian Endocrinology Society, “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berdampak buruk pada metabolisme tubuh.”
Selain faktor gaya hidup, faktor genetik juga dapat memengaruhi risiko seseorang terkena diabetes. Menurut Prof. Dr. Ali Ghufron Mukti, dari Indonesian Society of Endocrinology, “Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka seseorang berisiko lebih tinggi untuk mengalami diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mendeteksi diabetes sejak dini.”
Untuk mencegah diabetes, langkah-langkah sederhana dapat dilakukan, seperti mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gula dan lemak yang rendah, serta rutin berolahraga. Menurut dr. Adi Prayitno, Sp.PD-KEMD, “Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, menjaga berat badan ideal juga merupakan langkah penting dalam mencegah diabetes.”
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko diabetes. Menurut Prof. Dr. Ali Ghufron Mukti, “Deteksi dini dapat membantu dalam penanganan diabetes sejak awal, sehingga dapat mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari.”
Dengan kesadaran akan pentingnya mencegah diabetes, diharapkan jumlah kasus diabetes di Indonesia dapat terus ditekan. Mengapa diabetes bisa terjadi dan bagaimana cara pencegahannya merupakan informasi yang perlu diketahui oleh semua orang, agar dapat hidup sehat dan terhindar dari penyakit yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.