Penyakit jantung bawaan adalah kondisi serius yang memengaruhi jantung sejak lahir. Meskipun tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, pengidap penyakit jantung bawaan tetap bisa hidup dengan kualitas hidup yang baik asalkan mereka mengikuti kiat sehat yang tepat.

Salah satu kiat sehat bagi pengidap penyakit jantung bawaan adalah menjaga pola makan yang seimbang. Menurut dr. Andini, seorang ahli gizi, “Pengidap penyakit jantung bawaan sebaiknya mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, kolesterol, dan garam. Sebaliknya, mereka disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian.”

Selain itu, penting juga bagi pengidap penyakit jantung bawaan untuk tetap aktif bergerak. Prof. Fitri, seorang dokter spesialis jantung, menekankan pentingnya olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. “Olahraga ringan secara teratur dapat membantu memperkuat jantung dan menjaga berat badan tetap ideal,” ujarnya.

Selain menjaga pola makan dan berolahraga, pengidap penyakit jantung bawaan juga perlu rutin memeriksakan kondisi jantung mereka ke dokter. “Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi dini adanya komplikasi atau perubahan dalam kondisi jantung,” kata dr. Bambang, seorang ahli kardiologi.

Tidak hanya itu, pengidap penyakit jantung bawaan juga perlu mengelola stres dengan baik. Menurut psikolog dr. Citra, “Stres dapat memicu peningkatan tekanan darah dan detak jantung, sehingga penting bagi pengidap penyakit jantung bawaan untuk belajar teknik relaksasi atau meditasi.”

Dengan mengikuti kiat sehat yang tepat, pengidap penyakit jantung bawaan bisa tetap hidup dengan kualitas hidup yang baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi jantung Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang dengan penyakit jantung bawaan.