Penyakit jantung iskemik merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat mengancam nyawa seseorang. Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung iskemik, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, merokok, dan stres. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui faktor risiko tersebut dan bagaimana cara menguranginya.

Salah satu faktor risiko penyakit jantung iskemik adalah pola makan yang tidak sehat. Menurut dr. dr. Aisyah Dahlan, SpJP(K), seorang ahli jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, pola makan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.

Selain itu, faktor risiko lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik. Menurut Dr. dr. Aditiawardana, SpJP(K), seorang pakar jantung dari RS Pusat Otak Nasional, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Obesitas juga merupakan faktor risiko penyakit jantung iskemik. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), obesitas dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan ideal dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur.

Merokok juga merupakan faktor risiko yang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Menurut American Heart Association (AHA), merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, penting bagi perokok untuk segera berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok.

Terakhir, stres juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung iskemik. Menurut Dr. dr. Lisa Darmawan, SpJP(K), seorang ahli jantung dari RS Premier Bintaro, stres dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, yang dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung iskemik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti bermeditasi atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Dengan mengetahui faktor risiko penyakit jantung iskemik dan cara menguranginya, kita dapat lebih waspada dan menjaga kesehatan jantung kita. Jangan biarkan faktor risiko tersebut mengancam kesehatan jantung kita. Konsultasikan dengan dokter atau ahli jantung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang cara mengurangi risiko penyakit jantung iskemik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.