Jantung adalah organ penting dalam tubuh kita yang perlu dijaga dengan baik agar tetap sehat. Salah satu penyakit yang sering menyerang jantung adalah penyakit jantung koroner. Untuk mencegah penyakit ini, kita perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung dengan baik.

Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.JP, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk mencegah penyakit jantung koroner. “Penyakit jantung koroner dapat dicegah dengan gaya hidup sehat, seperti pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan menghindari stres berlebihan,” ujarnya.

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengatur pola makan. Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Hindari makanan tinggi gula dan garam, serta konsumsi makanan tinggi serat dan antioksidan,” tambah dr. Andi.

Olahraga juga penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut Prof. Dr. Bambang Irawan, Sp.KJ, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah. “Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang,” sarannya.

Selain itu, menghindari stres juga penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lisa Feldman Barrett, stres yang berkepanjangan dapat memicu penyakit jantung. “Cobalah untuk mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau terapi psikologis,” ucapnya.

Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Jadi, mulailah sekarang untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat demi kesehatan jantung kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.