Penyakit ginjal kronis adalah kondisi serius yang mempengaruhi fungsi ginjal seseorang. Mengetahui cara mencegah penyakit ginjal kronis sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Berbagai langkah pencegahan dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Menurut dr. Andri, seorang ahli nefrologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Cara terbaik untuk mencegah penyakit ginjal kronis adalah dengan menjaga pola makan sehat dan hidup aktif. Hindari konsumsi makanan tinggi garam dan lemak, serta rajin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.”

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan cairan tubuh. Minum air putih cukup setiap hari sangat dianjurkan untuk membantu ginjal dalam proses penyaringan racun dalam tubuh. “Kurangnya asupan cairan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis,” tambah dr. Andri.

Selain menjaga pola makan dan asupan cairan tubuh, penting juga untuk rutin memeriksakan kesehatan ginjal. Screening rutin dapat membantu mendeteksi masalah ginjal sejak dini dan mencegah perkembangan menjadi penyakit kronis. dr. Budi, seorang dokter umum di Surabaya, menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin setidaknya setahun sekali.

Tidak hanya itu, hindari juga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Kedua kebiasaan ini dapat merusak fungsi ginjal dan meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis. “Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah ginjal, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis,” jelas dr. Budi.

Dengan menjaga pola makan sehat, hidup aktif, memperhatikan asupan cairan tubuh, rutin memeriksakan kesehatan ginjal, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol berlebihan, kita dapat mencegah penyakit ginjal kronis. Sehatnya ginjal, sehatlah tubuh kita. Jaga kesehatan ginjal, jaga masa depan kita.