Peran Diet Seimbang dalam Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Rematik

Penyakit jantung rematik merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan oleh masyarakat. Namun, risiko penyakit ini bisa dikurangi dengan menjaga pola makan yang seimbang. Diet seimbang memiliki peran penting dalam mencegah penyakit jantung rematik.

Menurut dr. Maria Lestari, seorang ahli gizi terkemuka, “Diet seimbang yang mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan yang tinggi serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung rematik.”

Studi yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan Harvard juga menunjukkan bahwa diet seimbang yang kaya akan antioksidan dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung rematik.

Selain itu, Prof. Dr. Budi Setiawan, seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol. “Lemak jenuh dan kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung rematik. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol sangat dianjurkan.”

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari agar terhindar dari risiko penyakit jantung rematik. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang, serta hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Dengan mengikuti anjuran tersebut, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung rematik.