Pola makan sehat memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah diabetes melitus. Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang dapat dicegah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut Prof. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, PhD, diabetes melitus dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang rendah gula dan tinggi serat.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi diabetes melitus di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Salah satu faktor penyebabnya adalah pola makan yang tidak sehat. Masyarakat cenderung mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak, yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan pola makan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dr. dr. Bambang Wispriyono, SpPD-KEMD, FINASIM, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat. “Pola makan sehat yang teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes melitus,” ujarnya.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Menurut American Diabetes Association, mengatur pola makan sehat yang rendah gula dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes melitus.

Dengan demikian, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan peran pola makan sehat dalam mencegah diabetes melitus. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena penyakit diabetes. Jadi, mulailah mengatur pola makan sehat mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.