Pentingnya Pencegahan Penyakit Diabetes melalui Pola Hidup Sehat

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019, terdapat sekitar 10,3 juta orang di Indonesia yang menderita diabetes. Angka tersebut diprediksi akan terus meningkat jika tidak ada tindakan pencegahan yang tepat.

Pentingnya pencegahan penyakit diabetes tidak bisa dianggap remeh. Salah satu cara yang efektif untuk mencegah diabetes adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol, risiko terkena diabetes bisa diminimalisir.

Menurut dr. Adi Widyantoro, spesialis endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam mencegah penyakit diabetes. Konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, serta rutin berolahraga, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.”

Selain itu, Prof. dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, PhD, selaku Ketua Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI), juga menekankan pentingnya pencegahan penyakit diabetes melalui pola hidup sehat. Menurut beliau, “Indonesia perlu meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga pola hidup sehat untuk mencegah penyakit diabetes. Melalui edukasi dan sosialisasi yang tepat, diharapkan angka kasus diabetes bisa ditekan.”

Dengan demikian, pentingnya pencegahan penyakit diabetes melalui pola hidup sehat tidak bisa diabaikan. Mulailah dari sekarang untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat agar terhindar dari risiko diabetes dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan informasi dan saran yang tepat mengenai pola hidup sehat yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan yang optimal.