Pentingnya Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Jantung dari Penyakit Jantung Koroner

Halo pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung dari penyakit jantung koroner. Sebelum kita mulai, mari kita pahami dulu apa itu penyakit jantung koroner. Menurut dr. Soetomo, spesialis jantung dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, penyakit jantung koroner terjadi akibat penyempitan pembuluh darah jantung akibat penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Hal ini bisa menyebabkan serangan jantung yang fatal jika tidak ditangani dengan baik.

Olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpJP(K), FIHA, FAsCC, dari Departemen Ilmu Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah FKUI/RSCM mengatakan bahwa olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah. Dengan olahraga yang teratur, risiko terkena penyakit jantung koroner bisa dikurangi secara signifikan.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh. Menurut dr. Dicky A. Hanafy, SpJP, dari RS Pondok Indah – Puri Indah, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Hal ini akan sangat membantu dalam mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Jadi, jangan malas untuk berolahraga ya, Sahabat Sehat! Mulailah dengan rutin berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari. Menurut dr. Renaldi Prasetya, SpJP, dari RS Premier Bintaro, olahraga ringan seperti berjalan kaki sudah cukup efektif dalam menjaga kesehatan jantung. Ingat, kesehatan jantung adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik.

Dengan menjaga kesehatan jantung dari penyakit jantung koroner melalui olahraga, kita dapat hidup lebih berkualitas dan bebas dari risiko serangan jantung yang mengancam. Jadi, mulailah berolahraga sekarang juga dan jaga kesehatan jantung Anda dengan baik! Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menginspirasi kita semua untuk hidup lebih sehat. Terima kasih.