Kesehatan jantung adalah salah satu hal yang harus kita jaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan olahraga rutin. Menjaga kesehatan jantung dengan olahraga rutin memang sangat penting, tapi apa saja pilihannya?

Menurut dr. Andi Kusuma, seorang ahli jantung dari RS Kardiovaskular Harapan Kita, melakukan olahraga rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. “Olahraga rutin dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung,” kata dr. Andi.

Salah satu pilihan olahraga yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah berlari. Berlari bisa membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru kita. Selain itu, berlari juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah.

Selain berlari, berenang juga merupakan pilihan olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut dr. Fitri, seorang ahli kesehatan jantung dari RS Jantung Binawaluya, berenang dapat melatih otot jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. “Berenang juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner,” kata dr. Fitri.

Selain berlari dan berenang, latihan kardio seperti bersepeda dan lompat tali juga bisa menjadi pilihan olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut dr. Budi, seorang dokter spesialis jantung dari RS Jantung Cipto Mangunkusumo, latihan kardio dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh kita. “Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam melakukan olahraga rutin untuk menjaga kesehatan jantung kita,” tambah dr. Budi.

Jadi, menjaga kesehatan jantung dengan olahraga rutin memang sangat penting. Berlari, berenang, bersepeda, dan lompat tali adalah beberapa pilihan olahraga yang bisa kita lakukan. Selalu ingat untuk konsisten dalam melakukan olahraga rutin agar kesehatan jantung kita tetap terjaga dengan baik.