Sudahkah kamu mengenal penyakit jantung koroner dan cara mencegahnya? Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung koroner menjadi penyebab kematian nomor satu di Indonesia.

Penyakit jantung koroner terjadi ketika pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung tersumbat oleh plak lemak. Hal ini bisa menyebabkan serangan jantung yang bisa berakibat fatal. Dr. Tunggul D Situmorang, SpJP(K) dari RS Premier Bintaro menjelaskan, “Faktor risiko penyakit jantung koroner antara lain merokok, kurang olahraga, dan pola makan tidak sehat.”

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Pertama, menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat. Dr. Mulyanto dari Klinik Kesehatan Jantung menyarankan, “Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan ikan yang kaya akan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung.”

Selain itu, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jantung. Dr. Ari Wibowo, SpJP(K) dari RS Siloam Kebon Jeruk menekankan, “Olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.”

Selalu jaga berat badan ideal, hindari stres berlebihan, dan rutin memeriksakan kesehatan jantung secara berkala. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik. Jangan lupa, kesehatan jantung adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.