Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan penyakit jantung bengkak yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Tapi tahukah Anda bahwa makanan sehat bisa membantu menjaga kesehatan jantung bengkak kita?

Menurut dr. Adi Pramono, seorang ahli jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, “Penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan sehat agar jantung kita tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung bengkak. Makanan sehat yang mengandung antioksidan, serat, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.”

Salah satu makanan sehat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung adalah ikan. Ikan mengandung omega-3 yang baik untuk jantung dan dapat membantu mencegah terjadinya pembengkakan pada jantung. Menurut American Heart Association, mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung bengkak.

Selain ikan, buah-buahan seperti alpukat juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko peradangan pada jantung. Menurut British Heart Foundation, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Sayuran hijau mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Menurut Heart Foundation, mengonsumsi sayuran hijau setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung bengkak.

Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat seperti ikan, alpukat, dan sayuran hijau untuk menjaga kesehatan jantung kita. Kesehatan jantung adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.