Bahaya makanan tinggi gula sebagai penyebab diabetes memang tidak bisa dianggap enteng. Menurut dr. Dian Permana, seorang ahli gizi, makanan yang mengandung tinggi gula dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.

Tingginya konsumsi makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh, terutama pankreas yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. “Makanan tinggi gula dapat menjadi pemicu diabetes tipe 2 yang memerlukan pengaturan pola makan dan gaya hidup sehat,” tambah dr. Dian.

Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan. Menurut Prof. Dr. Budi Susanto, seorang pakar endokrinologi, obesitas merupakan faktor risiko utama dalam terjadinya diabetes. “Makanan tinggi gula yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh dan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes,” ujar Prof. Budi.

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan gula dalam makanan sehari-hari. Hindari konsumsi makanan tinggi gula seperti minuman bersoda, kue-kue manis, dan makanan cepat saji yang mengandung banyak gula tambahan. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat mencegah risiko diabetes akibat makanan tinggi gula. “Penting untuk selalu memperhatikan apa yang kita konsumsi agar dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit diabetes,” tutup dr. Dian.