Olahraga memang penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi penderita diabetes melitus. Manfaat olahraga bagi penderita diabetes melitus sangat besar, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Menurut dr. Zaidul Akbar, spesialis endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah data kamboja pada penderita diabetes. “Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh untuk menggunakan glukosa dengan lebih efisien,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko penting bagi penderita diabetes. Dengan melakukan olahraga secara teratur, penderita diabetes dapat mengontrol berat badan mereka dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Menurut American Diabetes Association, olahraga yang disarankan bagi penderita diabetes melitus adalah aerobik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Olahraga aerobik dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, serta membakar kalori lebih efisien.

Namun, sebelum memulai program olahraga, sangat penting bagi penderita diabetes untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter akan membantu menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan penderita diabetes dan memonitor perkembangan mereka selama melakukan olahraga.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga jika Anda penderita diabetes melitus. Manfaat olahraga bagi penderita diabetes melitus sudah terbukti secara ilmiah dan akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. Ayo mulai sekarang, jaga kesehatan tubuh Anda dengan olahraga yang teratur!