Peran diet sehat dalam mencegah penyakit jantung iskemik sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Menurut ahli gizi, Dr. Budi Setiawan, “Diet sehat yang mengandung banyak serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit jantung iskemik.”

Penyakit jantung iskemik merupakan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan plak di pembuluh darah jantung. Hal ini dapat mengakibatkan terganggunya aliran darah ke jantung, yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari.

Menurut Prof. Dr. Ir. Suseno, “Diet sehat yang mengandung banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung iskemik.” Selain itu, menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam juga merupakan langkah yang penting dalam mencegah penyakit jantung iskemik.

Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Prof. Dr. Ir. Suseno menyarankan untuk mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan yang kaya akan omega-3.

Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan jantung, kita perlu memperhatikan peran diet sehat dalam mencegah penyakit jantung iskemik. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung iskemik dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.