Pentingnya Pengendalian Stres dalam Pencegahan Penyakit Jantung Lemah

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang tidak dapat dihindari. Namun, penting untuk memahami bahwa stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Salah satu dampak yang sering kali terjadi akibat stres adalah penyakit jantung lemah. Oleh karena itu, pengendalian stres menjadi sangat penting dalam upaya mencegah penyakit jantung lemah.

Menurut dr. Arifin, seorang pakar jantung dari Rumah Sakit Kardiovaskular Harapan Kita, Jakarta, stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. “Stres yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peningkatan detak jantung, dan peradangan pada pembuluh darah, yang semuanya merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung lemah,” ujarnya.

Pengendalian stres dapat dilakukan melalui berbagai cara, seperti olahraga, meditasi, yoga, terapi perilaku kognitif, dan mengatur pola tidur yang baik. Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan, karena dapat meningkatkan tingkat stres dan risiko penyakit jantung.

Menurut Prof. Dr. Budi Yuli Setianto, seorang ahli kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, pengendalian stres juga dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat. “Makanan yang sehat dapat membantu tubuh dalam mengatasi stres, sehingga mencegah terjadinya kerusakan pada jantung,” katanya.

Dengan demikian, pentingnya pengendalian stres dalam pencegahan penyakit jantung lemah tidak bisa diabaikan. Segera lakukan langkah-langkah untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari agar dapat menjaga kesehatan jantung kita. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Jangan biarkan stres merusak jantung kita.